Sono Sara e vivo a Sasso Marconi.

Sono insegnate di yoga in gravidanza e nel post parto (certificato Csen e Yoga Alliance).

Affianco gli insegnamenti yoga alla professione di doula, accompagnando le famiglie sulla strada del diventare genitori.

Formata presso: Yoga Planet e Red Tent Doulas training

Servizio

La pratica Yoga durante la gravidanza e nel post parto vi sarà di beneficio con tecniche di rilassamento, potenziamento muscolare e respirazione.

Con gentilezza ed armonia lo yoga diventa esperienza essenziale per aiutare a contrastare lo stress, l’ansia e i disturbi che si possono manifestare durante il periodo gestazionale e dopo la nascita del bambino/i.

Affiancherò alla pratica yoga le conoscenze acquisite durante il mio lavoro da Doula, come ad esempio il massaggio, tecniche di supporto emotivo e fisico.

Benefici dello yoga in gravidanza e nel post parto:

• Riequilibra la postura attenuando eventuali rigidità muscolari.
• Lo yoga porta alla mamma rilassamento, resa ed abbandono con lo scopo di arrivare al travaglio consapevoli delle proprie capacità innate.
• Aiuta l’apertura ed il rilassamento del pavimento pelvico e la mobilità del bacino.
• Favorisce la circolazione.
• Aiuta la mamma a gestire ed accettare i cambiamenti del proprio corpo.
• Rafforza schiena, braccia e gambe.
• Aumenta l’energia.
• Combatte lo stress, la depressione post parto, la stanchezza.
• Mantiene il corpo elastico.
• Aiuta a ritrovare l’equilibrio psico-fisico.
• Lapratica serve per rafforzare il legame mamma/bambino nella gravidanza e nel post parto.

Le lezioni possono essere di gruppo o private.

Una lezione dura tra 45’ ed 1 ora.

I pacchetti di lezioni possono essere personalizzati in base ai vostri bisogni ed interessi, generalmente offro un ciclo di 5 lezioni.