Sono Sara e vivo a Sasso Marconi.
Sono insegnate di yoga in gravidanza e nel post parto (certificato Csen e Yoga Alliance).
Affianco gli insegnamenti yoga alla professione di doula, accompagnando le famiglie sulla strada del diventare genitori.
Formata presso: Yoga Planet e Red Tent Doulas training
La pratica Yoga durante la gravidanza e nel post parto vi sarà di beneficio con tecniche di rilassamento, potenziamento muscolare e respirazione.
Con gentilezza ed armonia lo yoga diventa esperienza essenziale per aiutare a contrastare lo stress, l’ansia e i disturbi che si possono manifestare durante il periodo gestazionale e dopo la nascita del bambino/i.
Affiancherò alla pratica yoga le conoscenze acquisite durante il mio lavoro da Doula, come ad esempio il massaggio, tecniche di supporto emotivo e fisico.
Benefici dello yoga in gravidanza e nel post parto:
- Riequilibra la postura attenuando eventuali rigidità muscolari.
- Lo yoga porta alla mamma rilassamento, resa ed abbandono con lo scopo di arrivare al travaglio consapevoli delle proprie capacità innate.
- Aiuta l’apertura ed il rilassamento del pavimento pelvico e la mobilità del bacino.
- Favorisce la circolazione.
- Aiuta la mamma a gestire ed accettare i cambiamenti del proprio corpo.
- Rafforza schiena, braccia e gambe.
- Aumenta l’energia.
- Combatte lo stress, la depressione post parto, la stanchezza.
- Mantiene il corpo elastico.
- Aiuta a ritrovare l’equilibrio psico-fisico.
- Lapratica serve per rafforzare il legame mamma/bambino nella gravidanza e nel post parto.
Le lezioni possono essere di gruppo o private.
Una lezione dura tra 45’ ed 1 ora.
I pacchetti di lezioni possono essere personalizzati in base ai vostri bisogni ed interessi, generalmente offro un ciclo di 5 lezioni.
Sara
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