{"id":268,"date":"2025-01-06T08:26:54","date_gmt":"2025-01-06T08:26:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quarto-di-luna.it\/?post_type=team&#038;p=268"},"modified":"2025-02-12T09:35:00","modified_gmt":"2025-02-12T09:35:00","slug":"sara-quarto","status":"publish","type":"team","link":"https:\/\/www.quarto-di-luna.it\/index.php\/team\/sara-quarto\/","title":{"rendered":"Sara Dal Pian"},"content":{"rendered":"<p>Sono Sara e vivo a Sasso Marconi.<\/p>\n<p>Sono insegnate di yoga in gravidanza e nel post parto (certificato Csen e Yoga Alliance).<\/p>\n<p>Affianco gli insegnamenti yoga alla professione di doula, accompagnando le famiglie sulla strada del diventare genitori.<\/p>\n<p>Formata presso: Yoga Planet e Red Tent Doulas training<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Servizio <\/strong><\/p>\n<p>La pratica Yoga durante la gravidanza e nel post parto\u00a0vi sar\u00e0 di beneficio con tecniche di rilassamento, potenziamento muscolare e respirazione.<\/p>\n<p>Con gentilezza ed armonia lo yoga diventa esperienza essenziale per aiutare a contrastare lo stress, l\u2019ansia e i disturbi che si possono manifestare durante il periodo gestazionale e dopo la nascita del bambino\/i.<\/p>\n<p>Affiancher\u00f2 alla pratica yoga le conoscenze acquisite durante il mio lavoro da Doula, come ad esempio il massaggio, tecniche di supporto emotivo e fisico.<\/p>\n<p>Benefici dello\u00a0yoga in gravidanza e nel post parto:<\/p>\n<ul>\n<li>Riequilibra la postura attenuando eventuali rigidit\u00e0 muscolari.<\/li>\n<li>Lo yoga porta alla mamma rilassamento, resa ed abbandono con lo scopo di arrivare al travaglio consapevoli delle proprie capacit\u00e0 innate.<\/li>\n<li>Aiuta l\u2019apertura ed il rilassamento del pavimento pelvico e la mobilit\u00e0 del bacino.<\/li>\n<li>Favorisce la circolazione.<\/li>\n<li>Aiuta la mamma a gestire ed accettare i cambiamenti del proprio corpo.<\/li>\n<li>Rafforza schiena, braccia e gambe.<\/li>\n<li>Aumenta l\u2019energia.<\/li>\n<li>Combatte lo stress, la depressione post parto, la stanchezza.<\/li>\n<li>Mantiene il corpo elastico.<\/li>\n<li>Aiuta a ritrovare l\u2019equilibrio psico-fisico.<\/li>\n<li>Lapratica serve per rafforzare il legame mamma\/bambino nella gravidanza e nel post parto.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le lezioni possono essere di gruppo o private.<\/p>\n<p>Una lezione dura tra 45\u2019 ed 1 ora.<\/p>\n<p>I pacchetti di lezioni possono essere personalizzati in base ai vostri bisogni ed interessi, generalmente offro un ciclo di 5 lezioni.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":269,"menu_order":30,"template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center 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